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本格的にローラー台トレーニングを始めました。TREK MODONE4.5

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先日雨だったこともあり、ローラー台トレーニングを決行した!

前回DUOTRAPセンサーの電池交換もしたので無事にサイコンにも表示ができた。

いざTREKにまたがりまずは10分ウォーミングアップでケイデンス80を目標でガンガン回すもスピードが出ていない。それも気にせずにガシガシ回す。

10分経ってローラー台のギアを2個上げて20分間ケーデンス80で回す。

気を抜くとすぐに80を切るので気を抜けない状態。

しかし、スピードが中々上がらない。

20分経って残り10分はローラー台のギアを2個落として回す。

無事終了したら汗は出ていたがスピードが上がらなかった。。。

平均スピード20キロほどってどんなんだ。。。

ケイデンスは平均で81あったからいいもののスピードがね。。。

フロントのギアを重くするか。。。ローラー台練習1回目

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